第10回 不登校・ひきこもりコンサルタントなかがわひろかの 「学習・生活改善アドバイス講座」

みなさんこんにちは。
不登校・ひきこもりコンサルタントのなかがわひろかです。
第10回のテーマは「高卒認定試験の勉強法⑩～朝起きたらすぐに勉強にとりかかる～」です。
前回のコラムでは「高卒認定試験の勉強法⑨～朝型勉強法のすすめ～」についてお話しました。

朝、目が覚めたとき、コーヒーを飲んで、朝食を食べて、歯を磨いて、顔を洗って、、、
としているうちにあっという間に時間が経ってしまう、という方も多いでしょう。

せっかく朝型勉強法を実践しようとおもっても、なかなかうまくいかないこともあります。
そんなときは、
ということをおすすめします。

そして、朝起きたら、眠かろうと、お腹が空いていようと、まず「机に向かう習慣」を作っていきます。

はじめは眠くて何も手につかない、というところから始めても結構です。
まず体をならせていきます。
机の前に座って居眠りをする、というところからでも構いません。

朝の「コーヒーを飲んで、顔を洗って」などの日々の作業は後回しにし、 「まず机に向かう」 ということを習慣づけましょう。

慣れてくると、机に向かうとすぐに頭が動き出します。

そしてそのまま集中して１時間ほど勉強します。

朝の１時間は昼間の２時間に相当すると言われます。

ここで集中する時間を確保することができれば、短い時間で効果のある勉強をすることができます。

「朝はお腹が減ってどうしようもない」という方もいらっしゃるでしょう。
確かに、起床後はご飯を食べることは大切です。

ただここでだらだらしてしまうととても勿体ない。
すぐに食べられる菓子パンやお菓子を用意しておいて、一口口に入れたら、すぐに勉強に取りかかるという流れを作ってほしいです。

勉強は毎日コツコツ続けることが効果的です。
そのために、勉強までの流れを「ルーティン化する」ということが大切になってきます。

朝の時間を是非ご活用ください。



なかがわひろか

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なかがわひろか（中川広佳）プロフィール

・ 不登校やひきこもりの方の学習、 生活改善アドバイスを行う「不登校・引きこもり学習・生活改善コンサルト」 として活動しています。 高卒認定試験、高校受験、大学・短大受験など、 各種資格や受験勉強のサポート、ならびに就業サポート（履歴書添削、面接練習）をしております。 また、昼夜逆転のような生活改善リズムを整える 「生活改善アドバイス」事業を行っています。 これまでも5年間の引きこもりから専門学校へ通った方、 また8年間の不登校の後、大学に合格した方のサポートを させて頂きました。 １人で新しい道にトライすることは、 不安が大きいものです。 共に新しい道を歩んで行けるようサポートして参ります。 【4つの事業柱】 ①学習・生活改善・就労サポート事業 ②ご家族のサポート事業 ③各種専門機関へのコーディネーター事業 ④就職後、就労後のサポート事業 不登校・ひきこもりコンサルタント　なかがわ ひろかブログ ■ブログ：http://ameblo.jp/lastpray/ ■無料メール相談（2往復分）：lastpray_9@hotmail.com ■Twitter：http://twitter.com/nakagawahiroka